Actief/Aangepast Bewegen

De lessen Actief en Aangepast Bewegen worden gegeven in diverse zalen binnen de gemeente.

In ieder kerndorp zijn er groepen op niveau 1, 2.
In de kerndorpen Mook en Molenhoek zijn er ook groepen op niveau 3.

ACTIEF BEWEGEN (niveau 1 en 2).

Een les Actief Bewegen bestaat uit een warming-up (hard)lopen door de zaal met tegelijk losmaken van armen en benen), gerichte oefeningen om bepaalde spiergroepen te trainen, vaak een spel en afsluitend een cool-down. Dat alles meestal met muziek.


AANGEPAST BEWEGEN (niveau 3).

Hierbij worden oefeningen in een rustiger tempo gedaan, waarbij af en toe een stoel wordt gebruikt. Als Actief Bewegen te intensief wordt, of het lijf wat strammer, maar je wil nog wel blijven bewegen in een gezellige groep, dan kan je hier prima terecht.


Alle lessen van één uur zijn maatwerk en worden gegeven door ervaren en gediplomeerde sportdocenten. De inhoud van de lessen wordt in overleg met de wensen van de deelnemers samengesteld.
Iedereen kan meedoen: dames en heren, dik en dun. 

Bewegen middels spel en met een glimlach in een notendop!

 

Voor een tweede activiteit ontvangt u 25% korting op de laagste contributie.
U kunt zich HIER inschrijven.

 

PROGRAMMA   ACTIEF/AANGEPAST BEWEGEN MOOK

Dag Tijd Locatie Niveau Docent           Contributie
dinsdag 18.30-19.30 't Môks Café, Mook 1 Roland Spaan € 190   p.j.
donderdag 15.00-16.00 't Môks Café, Mook AANGEPAST Roland Spaan € 190   p.j.
donderdag 16.15-17.15 't Môks Café, Mook 2 Roland Spaan € 190   p.j.

 

PROGRAMMA   ACTIEF/AANGEPAST BEWEGEN MOLENHOEK

Dag Tijd Locatie Niveau Docent           Contributie
woensdag 18.30-19.30 De Grote Lier, Molenhoek 1 Jane Veldpaus  
€ 190   p.j.
donderdag 13.30-14.30 de Wieken, Molenhoek AANGEPAST

Roland Spaan

€ 190   p.j.

 

PROGRAMMA   ACTIEF BEWEGEN MIDDELAAR

Dag Tijd Locatie Niveau Docent             Contributie
dinsdag 20.00-21.00 De Koppel, Middelaar 1 Roland Spaan € 190   p.j.
donderdag 19.30-20.30 De Koppel, Middelaar 1,2 Roland Spaan € 150   30 lessen

Agenda Actief/Aangepast Bewegen

2024 Activiteit
25 april
donderdag (deel 31 / 38) 		13:30 Aangepast Bewegen
De Wieken Molenhoek
25 april
donderdag (deel 31 / 38) 		15:00 Aangepast Bewegen
't Môks Café Mook
25 april
donderdag (deel 31 / 38) 		16:15 Actief Bewegen niv. 2
't Môks Café Mook
25 april
donderdag (deel 31 / 38) 		18:30 Actief bewegen niv. 1/2
't Môks Café Mook
25 april
donderdag (deel 31 / 38) 		20:00 Actief Bewegen niv. 1/2
de Koppel Middelaar
7 mei
dinsdag (deel 32 / 38) 		18:30 Actief Bewegen niv. 1
't Môks Café Mook
7 mei
dinsdag (deel 32 / 38) 		20:00 Actief Bewegen niv. 1
De Koppel Middelaar
8 mei
woensdag (deel 32 / 38) 		18:30 Actief Bewegen niv. 1
de Grote Lier Mook
14 mei
dinsdag (deel 33 / 38) 		18:30 Actief Bewegen niv. 1
't Môks Café Mook
14 mei
dinsdag (deel 33 / 38) 		20:00 Actief Bewegen niv. 1
De Koppel Middelaar