Nordic Walking

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles.

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. 

Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van de Old Socks (Malden) of Kwiek Actieve Leefstijl (Groesbeek). Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.

Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 75,00 per jaar.
Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus met een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 100,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.

Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen:
Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571   

 

 

Nordic Walking programma

 

dag

locatie                                

vertrek

 niveau

begeleiding

door

maandag

VCM Malden

9.30

1 en 2

 

Jan/Karin/Iris/Riet

maandag

De Wolfsberg
Groesbeek

9.30

2 en 3

 

Stephan/Mieke/
Maartje/Ria/Jhon

maandag

Restaurant
't Zwaantje Mook

11.30

 2 en 3

 

Joep/Marian

dinsdag

Oortjeshekke

11.30

1 en 2

 

Geert

woensdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

11.30

1/2/3

 

Karin/Noor/Stan

donderdag

Zweefvliegveld

9.30

1/2/3

Jan/Iris/Riet

2e vrijdag van de maand

diverse startplaatsen

9.30

 

Gerry Grutters

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

9.30

 

 

diverse wandelbegeleiders

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

11.00

3

 met docent

Marian Schijf

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

9.30

 

training
met docent

Joke/Anja/Toin

Techniekles (in overleg met Marian Schijf 06-13260571)

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

 

9.30

1, 2, 3

met docent

Marian Schijf

Agenda Nordic Walking

2021 Activiteit
4 december
zaterdag (deel 13 / 38)
09:30 Nordic Walking niv. 1,2 en 3
't Zwaantje Mook
4 december
zaterdag (deel 13 / 38)
09:30 Nordic Walking TECHNIEK TRAINING
't Zwaantje Mook
4 december
zaterdag (deel 13 / 38)
09:30 Nordic Walking TRAINING
't Zwaantje Mook
4 december
zaterdag (deel 13 / 38)
11:00 Nordic Walking niv.3
't Zwaantje Mook
6 december
maandag (deel 14 / 38)
09:30 Nordic Walking niv. 1 en 2
VCM Malden
6 december
maandag (deel 14 / 38)
09:30 Nordic Walking niv. 2 en 3
De Wolfsberg Groesbeek
6 december
maandag (deel 14 / 38)
11:30 Nordic Walking niv. 2 en 3
't Zwaantje Mook
7 december
dinsdag (deel 14 / 38)
09:30 Nordic Walking niv. 1 en 2
Oortjeshekke
8 december
woensdag (deel 14 / 38)
11:30 Nordic Walking niv. 1,2 en 3
't Zwaantje Mook
9 december
donderdag (deel 12 / 38)
09:30 Nordic Walking niv. 1,2 en 3
Zweefvliegveld

U kunt zich HIER aanmelden.

 

De lessen Nordic Walking en Sportief Wandelen worden in samenwerking met 
Fit & Fun Heumen gelopen.


CK9A2832 copy