Nordic Walking

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles.

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. 

Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van de Old Socks (Malden) of Kwiek Actieve Leefstijl (Groesbeek). Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.

Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 75,00 per jaar.
Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus met een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 100,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.

Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen:
Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571   

 

 

Nordic Walking programma

 

dag

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

 niveau

begeleiding

door

maandag

De Locomotief, Marktplaats Groesbeek

10.00

ruim 1 uur

2 en 3

met begeleiding

Theo van Summeren

woensdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

11.30-12.30

 

2 en 3

met begeleiding

Theo van Summeren

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

9.00

2 uur

1 en 2

met docent

Joke Theunissen

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

9.00

ruim 1  uur

1, 2, 3

met begeleiding

Theo van Summeren

Techniekles (in overleg met Marian Schijf 06-13260571)

zaterdag

Restaurant
't Zwaantje Mook

 

9.00 en

11.00

ruim 1 uur

1, 2, 3

met docent

Marian Schijf

Rooster Nordic Walking

2020 Activiteit
8 juni
maandag
10:00 tot
11:15
Nordic Walking niv. 2-3
Wolfsberg
15 juni
maandag
10:00 tot
11:15
Nordic Walking niv. 2-3
Wolfsberg
22 juni
maandag
10:00 tot
11:15
Nordic Walking niv. 2-3
Wolfsberg
29 juni
maandag
10:00 tot
11:15
Nordic Walking niv. 2-3
Wolfsberg
6 juli
maandag
10:00 tot
11:15
Nordic Walking niv. 2-3
Wolfsberg

U kunt zich HIER aanmelden.

 

NW en SW kunnen ook bij de wandelingen van Fit & Fun(=Old Socks)Gennep Vitaal  of  Kwiek Actieve Leefstijl worden gedaan.
Klik op de websites voor dag, tijd en startlocaties.

CK9A2832 copy