Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles.
Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt.
Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.
Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van de Old Socks (Malden) of Kwiek Actieve Leefstijl (Groesbeek). Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.
Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 80,00 per jaar.
Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus met een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 110,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.
Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen:
Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571
Nordic Walking in samenwerking met Fit&Fun Heumen.
Er kan ook worden meegelopen met Nordic Walking activiteiten georganiseerd door Kwiek Actieve Leefstijl, zie hiervoor hun website www.kwiekgroesbeek.nl.
De vrijdag morgengroep start elke 2e vrijdag van de maand vanaf een andere locatie
Vrijdag 11 aug 2023 starten we om 10.00 uur vanaf de parkeerplaats van De Dolfijn, die ligt aan de Cuijksesteeg, net over de brug rechts. Van daar uit lopen we richting Cuijk en tenslotte via de Mookerplas of dijk weer terug. Parkoers is vrij vlak en rond de 5.2 km.
Rond 11.30 uur zijn we terug en drinken we koffie /thee (met of zonder iets erbij) bij De Dolfijn Kanaalweg 14, 6585 AX, Mook
Doppen (altijd) meenemen
Informatie: Gerry Grutters 024-3971361 E-mail:hennygerry@kpnplanet.nl
|
dag |
tijd |
locatie |
niveau |
begeleiding |
|
maandag |
9.30-11.00 |
VCM Malden |
1 en 2 |
Jan Peelen/Karin v Duikeren/Riet Buurman |
|
maandag |
11.30-13.00 |
De Wolfsberg |
2 en 3 |
Noor Gommers/Giovanni te Brink |
|
woensdag |
11.30-13.00 |
Restaurant |
1/2/3 |
Stan Brinkhof/Noor Gommers/Theo Huisman/Giovanni te Brink |
|
woensdag |
19.00-20.30 |
wisselende locaties |
1 en 2 |
Marian Schijf/Nancy van den Broek |
|
donderdag |
9.30-10.30 |
't Môks Café |
1/2/3 |
Jan Peelen/Riet Buurman |
|
vrijdag |
11.30-13.00 |
Restaurant |
2 en 3 |
Marian Schijf/Giovanni te Brink |
|
zaterdag |
9.00-10.30 |
Restaurant |
1/2/3 |
Carolien Postma |
|
zaterdag |
9.30-11.00 |
Restaurant |
1 en 2 |
diverse wandelbegeleiders |
|
zaterdag |
9.30 |
wisselende locaties |
Techniekles |
Marian Schijf (in overleg met Marian Schijf 06-13260571) |
|
zaterdag |
11.00-12.30 |
Restaurant |
2 en 3 |
Marian Schijf |
U kunt zich HIER aanmelden.
De lessen Nordic Walking en Sportief Wandelen worden in samenwerking met
Fit & Fun Heumen gelopen.
