Nordic Walking

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles.

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. 

Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van de Old Socks (Malden) of Kwiek Actieve Leefstijl (Groesbeek). Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.

Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 75,00 per jaar.
Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 100,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.

Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen:
Je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571   

 

 

Nordic Walking programma

 

niveau

 

dag

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

begeleiding

door

2 en 3

maandag

de Wolfsberg Groesbeek

10.00

ruim 1 uur

met begeleiding

Theo van Summeren

1 en 2

woensdag

Lierdal Molenhoek

9.30

1,5 uur

Met begeleiding

tezamen met SW

Anja Zaat

2 en 3

woensdag

Restaurant 't Zwaantje Mook

11.30-12.30

 

met begeleiding

Theo van Summeren

1 en 2

zaterdag

Restaurant 't Zwaantje Mook

9.00

2 uur

Met docent

Joke Theunissen

1, 2 en 3

zaterdag

Restaurant 't Zwaantje Mook

9.00

ruim 1  uur

Met begeleiding

Theo van Summeren

Techniekles (in overleg met Marian Schijf 06-13260571)

1, 2 en 3

zaterdag

Restaurant 't Zwaantje Mook

 

9.00 en

11.00

ruim 1 uur

Met docent

Marian Schijf

U kunt zich HIER aanmelden.

NW en SW kunnen ook bij de wandelingen van Old Socks, Gennep Vitaal of Kwiek Actieve Leefstijl worden gedaan.
Klik op de websites voor dag, tijd en startlocaties.

CK9A2832 copy