Nordic Walking

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles. Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. 
Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de NW wandelingen en trainingen van de Old Socks of Kwiek Actieve Leefstijl. Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.

Voor meelopen met een wandelbegeleider bedraagt de contributie € 75,00 per jaar.
Loop je mee op zaterdag met de trainingsgroep en dus een docent, Joke, Anja of Toin, dan betaal je € 100,00 euro per jaar. Je mag voor beide contributies meerdere keren per week meelopen.

Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen: je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs. Er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Informatie hierover: 06 13260571   

 

 

nw-poster-feb-2019

Nordic Walking programma

 

niveau

 

dag

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

begeleiding

door

 

1 en 2

maandag

VCM Malden

9:30

1,5 uur

met begeleiding

Karin van Duikeren,

Jan Peelen

1 en 2

woensdag

Lierdal Molenhoek

9.30

1,5 uur

Met docent

tezamen met SW

Jakko Piepenbrock,

Steve Bugter

1 en 2 

zaterdag

Zweefvliegveld Malden

9:30

1,5 uur

met begeleiding

Hans van Zonneveld

1

zaterdag

Restaurant

't Zwaantje

9.00

2 uur

Met docent

Joke Theunissen

1 en 2

zaterdag

Restaurant

't Zwaantje

9.00

1,5 uur

Met docent

Toin Jongen of Anja Zaat

2 en 3

zaterdag

Restaurant

't Zwaantje

9.00

ruim 1  uur

Met begeleiding

o.a. 

Theo van Summeren

Stephan van de Wetering

Ria Leenders

 

1, 2 en 3

woensdag

Restaurant

't Zwaantje

11.30

1 uur

Met begeleiding

o.a Theo van Summeren

Ria Leenders

Mieke van de Wetering

Karin van Duikeren

Jan Vreugdenhil

Noor Gommers

 

1 en 2

woensdag

de Wolfsberg

19:45

1,5 uur 

Met begeleiding

Hans van Zonnenveld

2 en 3

maandag

de Wolfsberg

10.00

ruim 1 uur

Met begeleiding

o.a.

Theo van Summeren

Els Blessink

1 en 2

dinsdag

Oortjeshekke

In de winter Hotel Erica

9.30

1,5 uur

Met begeleiding

Geert Arens

Farid Faasen

1, 2  

woensdag

De Wolfsberg 

19.45

ruim 1 uur

Met begeleiding

 

Hans van Zonneveld

2 en 3

woensdag

Hotel Erica

9.30

ruim 1 uur

Met begeleiding

o.a.

Miek en Stephan van de Wetering

Els Blessink

Ria Leenders 

1,2 en 3

2de vrijdag

van de maand

divers

9.30

2 uur

Met begeleiding

o.a.

Gerry Grutters

 

Techniekles (in overleg met Marian Schijf 06-13260571)

1, 2 en 3

zaterdag

Restaurant

't Zwaantje

 

9.00 en

11.00

ruim 1 uur

Met docent

Marian Schijf

CK9A2832 copy