samenfit-logo-pl-1

Doe mee met SamenFit omdat jouw gezondheid "GOUD" waard is!

Wil jij weer fit worden, alleen weet je niet hoe?

Of vind je het spannend alleen een eerste stap te zetten?

Weet je niet welke activiteit bij je past?

Meld je dan aan voor SamenFit!

Dan doen we het samen met U!

 

SamenFit is een beweegstimuleringsproject voor inwoners vanaf 55 jaar uit de
gemeente Mook en Middelaar die NIET of slechts ÉÉN keer per week sportief actief zijn.

Mede met behulp van een subsidie vanuit de Provincie Limburg en vanuit het Lokaal Sportakkoord
slaan sportverenigingen en eerstelijnsgezondheidszorg organisaties de handen ineen om dit project te realiseren.

Wanneer je deelneemt aan SamenFit volg je in groepsverband een programma vol boeiende workshops over gezondheid, je fitheid wordt getest en je wordt gestimuleerd om geleidelijk aan meer te bewegen en een gezonde leefstijl toe te passen..

Hierdoor vergroot je jouw kwaliteit van leven en je sociale kring.

   Wie kan zich aanmelden?

  • Inwoners van de gemeente Mook en Middelaar
  • Wanneer je niet of slechts een keer per week actief bent
  • Vanaf 55+
  • Gemotiveerd bent om je weer fit te voelen!

   Waar wat wanneer:

   Kennismakingsbijeenkomsten:

We starten vanaf november met kennismakingsbijeenkomsten.

Tijdens de bijeenkomsten geven we een kleine uiteenzetting wat positieve gezondheid inhoudt en hoe je deze kan inzetten om meer te bewegen.
Bewegen kan de sleutel zijn om jouw persoonlijke doelen te halen. De persoonlijke doelen bepaal je zelf aan de hand van het hulpmiddel "het spinnenweb". De positieve gezondheid en het spinnenweb worden door de oud-huisarts en de ambassadeurs positieve gezondheid Els de Witte en Marian Schijf uitgelegd.

Deze bijeenkomsten duren ongeveer 1,5 tot 2 uur en worden  in iedere kern gehouden.

De kennismakingsbijeenkomsten en uitleg worden gehouden op:

     woensdag 3 november in Mook in zaaltje van de Kion Mook in 't Môks café om 19.00 uur

     donderdag 4 november in Middelaar in De Koppel om 19.00 uur

     donderdag 11 november In Molenhoek in De Wieken 19.30 uur

Voor de kennismakingsbijeenkomsten hoeft u zich niet op te geven. De zaal is een half uur voor aanvang open.


   Fittest:

Tijdens de fittest wordt op 10 punten uw stand van fitheid gemeten en met de fysiotherapeut en beweegcoach doorgesproken
waarna u een beweegadvies krijgt.

De fittesten samen met de fysiotherapeut zijn op:

     vrijdag 12 november in Middelaar in De Koppel  van 15.30 tot 19.30 uur

     zaterdag: 20 november in Mook in 't Môks café van 12.00 tot 17.00 uur

     zaterdag 27 november in Molenhoek in Lierdal Sportcenter vanaf 13.00 tot 18.00 uur

   Beweegprogramma:

Na de fittesten en het daaruit volgend beweegadvies starten de beweeglessen bij:

     Lierdal Sportcenter,
     tennisvereniging de Heikant,
     voetbalvereniging Eendracht '30,
     tafeltennisvereniging DTS,
     Hilde Desmet Qigong,
     Beweegcollectief Mook en Middelaar.

Mocht het nodig zijn om ook eerst te gaan trainen bij de fysio dan maken we daar ook direct
afspraken voor. Het complete rooster van mogelijkheden staat op iedere site van
de deelnemende verengingen en van Maasburen.

   Kosten:

De lezingen en de fittest zijn gratis

Voor het beweegprogramma van 8 weken wordt een eigen bijdrage van € 47,50 gevraagd. (nog geen € 2,00 per les).

   Inschrijven voor de fittest of voor het beweegprogramma:

       via de site maasburen

       of klik HIER