Doe mee met SamenFit omdat jouw gezondheid “GOUD” waard is!

Wil jij weer fit worden, alleen weet je niet hoe?

Of vind je het spannend alleen een eerste stap te zetten?

Weet je niet welke activiteit bij je past?

Meld je dan aan voor SamenFit!

Dan doen we het samen met U!

 

SamenFit is een beweegstimuleringsproject voor inwoners vanaf 55 jaar uit de

Gemeente Mook en Middelaar die NIET of slechts ÉÉN keer per week sportief actief zijn.

Mede met behulp van een subsidie vanuit de Provincie Limburg en vanuit het Lokaal Sportakkoord slaan sportverenigingen en eerstelijnsgezondheidszorg organisaties

de handen ineen om dit project te realiseren.

 

Wanneer je deelneemt aan SamenFit volgt u in groepsverband een programma vol boeiende workshops over positieve gezondheid, uw fitheid wordt getest en u wordt gestimuleerd om geleidelijk meer te bewegen om zo te streven nnar een gezondere leefstijl.

Hierdoor vergroot je jouw kwaliteit van leven en je sociale kring.

 Wie kan zich aanmelden?

  • Inwoners van de gemeente Mook en Middelaar
  • Wanneer je niet of slechts een keer per week actief bent
  • Vanaf 55+
  • Gemotiveerd bent om je weer fit te voelen!

 Waar en wat en wanneer:

 Kennismakingsbijeenkomsten:

We starten vanaf november met kennismakingsbijeenkomsten waar we u de positieve gezondheid, fittesten en het sportprogramma uitleggen. Deze bijeenkomsten duren ongeveer. 1,5 tot 2 uur en zijn in iedere kern.  (zie schema)

 

Fittest:

Tijdens de fittest wordt op 10 punten uw stand van fitheid gemeten en met de fysiotherapeut en beweegcoach doorgesproken waarna u een beweegadvies krijgt. Deze testen zijn ook in iedere kern. (zie schema).

 Beweegprogramma:

Na de fittesten en het beweegadvies starten de beweeglessen bij

het Sportcentrum Lierdal, tennisvereniging de Heikant en tennisvereniging Middelaar, Eendracht, tafeltennisvereniging DTS  en het Beweegcollectief Mook en Middelaar.

Is het nodig om ook eerst te gaan trainen bij de fysio dan maken we daar ook direct

afspraken over. Het complete rooster van mogelijkheden staat op iedere site van

deelnemende verengingen en op Maasburen.

 Kosten

De lezingen en de fittest zijn gratis en voor het beweegprogramma van 8 weken wordt een eigen bijdrage van € 47,50 gevraagd. (nog geen € 2,00 per les).

Schema

Kennismakingsbijeenkomsten en uitleg op:

Woensdag 3 november in Zaaltje van de Kion Mook in Môks café om 19.00 uur

Donderdag 4 november in Middelaar in de Koppel om 19.00 uur

Donderdag 11 november In Molenhoek in de Wieken 19.30 uur

 

Testen samen met de fysiotherapeut op:

Zaterdag 27 november de Grote Lier vanaf 13.00 tot 18.00 uur

Vrijdag 12 november Koppel in Middelaar van 15.30 tot 19.30 uur

Zaterdag: 20 november Môks café van 12.00 tot 17.00 uur

 Inschrijven of meer informatie

Voor de kennismakingsbijeenkomsten hoeft u zich niet op te geven. De zaal is een half uur voor aanvang open.

Inschrijven voor de fittest of beweegprogramma klik Inschrijven SamenFit