Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is een natuurlijke activiteit en een zeer doelmatige, gezondheidsbevorderende manier van bewegen, voor zowel minder-actieve mensen als actieve mensen. Het uithoudingsvermogen neemt erdoor toe en daarnaast heeft het ook gunstig effect op de coördinatie, lichaamsgewicht en spierkracht.
Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal. Sportief wandelen biedt nog iets extra's: naast een verantwoorde trainingsopbouw en een goede persoonlijke begeleiding is er ook nog de gezelligheid van uw groepsgenoten.      

Sportief wandelen begint met een warming-up. U wandelt intensief op een tempo van zo'n 5 à 6 km/uur, af en toe een kilometertje sneller of langzamer kan ook. Na ongeveer een uur volgt de cooling-down.
Sportief wandelen wordt begeleid door een speciaal hiervoor opgeleide docent. 

De wandelbegeleiders zijn vrijwilligers, die zijn opgeleid binnen de eigen vereniging en verzorgen de warming-up, de wandeling en de cooling-down.
De wandeltrainers zijn professioneel opgeleid. Zij ondersteunen u bij de verbetering van uw looptechniek, zodat u gemakkelijker gaat bewegen en oefenen verschillende wandelvormen met u.

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de SW wandelingen van zusterverenigingen Fit&Fun Heumen of Kwiek Actieve leefstijl (Groesbeek).  Een ideale manier om eens in een andere gebied te wandelen of  andere wandelaars te ontmoeten.

 

Programma Sportief Wandelen

Dag Locatie Vertrektijd Tijdsduur Niveau Begeleiding Wie
maandag VCM Malden 9.30 1,5 uur 1 en 2 met docent Anton Thijssen
dinsdag Sportcentrum 9.00 1,5 uur 1/2/3 met docent Anton/Marian/Anja

Agenda Sportief Wandelen

2024 Activiteit
4 maart
maandag (deel 24 / 38)
09:30 Sportief Wandelen/NW niv. 1 en 2
VCM Lierseweg Malden
5 maart
dinsdag (deel 24 / 38)
09:00 Sportief wandelen/NW niv. 1,2 en 3
Sportcentrum Malden
11 maart
maandag (deel 25 / 38)
09:30 Sportief Wandelen/NW niv. 1 en 2
VCM Lierseweg Malden
12 maart
dinsdag (deel 25 / 38)
09:00 Sportief wandelen/NW niv. 1,2 en 3
Sportcentrum Malden
18 maart
maandag (deel 26 / 38)
09:30 Sportief Wandelen/NW niv. 1 en 2
VCM Lierseweg Malden
19 maart
dinsdag (deel 26 / 38)
09:00 Sportief wandelen/NW niv. 1,2 en 3
Sportcentrum Malden
25 maart
maandag (deel 27 / 38)
09:30 Sportief Wandelen/NW niv. 1 en 2
VCM Lierseweg Malden
26 maart
dinsdag (deel 27 / 38)
09:00 Sportief wandelen/NW niv. 1,2 en 3
Sportcentrum Malden
2 april
dinsdag (deel 28 / 38)
09:00 Sportief wandelen/NW niv. 1,2 en 3
Sportcentrum Malden
8 april
maandag (deel 28 / 38)
09:30 Sportief Wandelen/NW niv. 1 en 2
VCM Lierseweg Malden

De contributie bedraagt € 130 per jaar.
Voor een tweede activiteit ontvangt u 25% korting op de laagste contributie.

U kunt zich HIER inschrijven.

 

NW en SW kunnen ook bij de wandelingen van Fit&Fun Heumen of Kwiek Actieve Leefstijl worden gedaan.
Klik op de websites voor dag, tijd en startlocaties.

CK9A2115 copy