Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is een natuurlijke activiteit en een zeer doelmatige, gezondheidsbevorderende manier van bewegen, voor zowel minder-actieve mensen als actieve mensen. Het uithoudingsvermogen neemt erdoor toe en daarnaast heeft het ook gunstig effect op de coördinatie, lichaamsgewicht en spierkracht.
Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal. Sportief wandelen biedt nog iets extra's: naast een verantwoorde trainingsopbouw en een goede persoonlijke begeleiding is er ook nog de gezelligheid van uw groepsgenoten.      

Sportief wandelen begint met een warming-up. U wandelt intensief op een tempo van zo'n 5 à 6 km/uur, af en toe een kilometertje sneller of langzamer kan ook. Na ongeveer een uur volgt de cooling-down.
Sportief wandelen wordt begeleid door een speciaal hiervoor opgeleide docent. 

De wandelbegeleiders zijn vrijwilligers, die zijn opgeleid binnen de eigen vereniging en verzorgen de warming-up, de wandeling en de cooling-down.
De wandeltrainers zijn professioneel opgeleid. Zij ondersteunen u bij de verbetering van uw looptechniek, zodat u gemakkelijker gaat bewegen en oefenen verschillende wandelvormen met u.

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de SW wandelingen van zusterverenigingen Old Socks of Kwiek Actieve leefstijl.  Een ideale manier om eens in een andere gebied te wandelen of  andere wandelaars te ontmoeten.

 

Programma Sportief Wandelen

Dag Locatie Vertrektijd Tijdsduur Niveau Begeleiding Wie
maandag VCM Malden 9.30 1,5 uur 1 en 2 met docent Edyta Kusinsko
woensdag Lierdal Molenhoek 9.30 1,5 uur 1 en 2

met docent

tezamen met NW

Gemmy Nillissen
donderdag VCM Malden 9.30 1,5 uur 1 en 2 met begeleiding

Riet Bouman

Iris van Eerd

Rooster Sportief Wandelen

2020 Activiteit
6 april
maandag
09:30 tot
10:30
Sportief Wandelen
VCM Malden
8 april
woensdag
09:30 tot
11:00
Sportief wandelen/Nordic Walking niv. 1-2
Lierdal Molenhoek
9 april
donderdag
09:30 tot
11:00
Sportief Wandelen
VCM Malden
15 april
woensdag
09:30 tot
11:00
Sportief wandelen/Nordic Walking niv. 1-2
Lierdal Molenhoek
16 april
donderdag
09:30 tot
11:00
Sportief Wandelen
VCM Malden
20 april
maandag
09:30 tot
10:30
Sportief Wandelen
VCM Malden
22 april
woensdag
09:30 tot
11:00
Sportief wandelen/Nordic Walking niv. 1-2
Lierdal Molenhoek
23 april
donderdag
09:30 tot
11:00
Sportief Wandelen
VCM Malden
4 mei
maandag
09:30 tot
10:30
Sportief Wandelen
VCM Malden
6 mei
woensdag
09:30 tot
11:00
Sportief wandelen/Nordic Walking niv. 1-2
Lierdal Molenhoek

De contributie bedraagt € 150,00 per jaar.
Voor een tweede activiteit ontvangt u 25% korting op de laagste contributie.

U kunt zich HIER aanmelden.

 

NW en SW kunnen ook bij de wandelingen van Fit&Fun(=Old Socks), Gennep Vitaal of Kwiek Actieve Leefstijl worden gedaan.
Klik op de websites voor dag, tijd en startlocaties.

CK9A2115 copy